据上海市卫生局有关专家介绍，秋冬季节是流感的高发季节，市民除了注射甲流疫苗等防疫措施后，还应该做到“6必须”。

　　1.尽量避免前往人群集聚场所。甲流患者在潜伏期即有传染性，且在发病3天内传染性最强。因此，人们应避免接触有流感样症状或肺炎等呼吸道疾病的病人。

　　2.必须做到遵循“五步法”洗手。饭前便后，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后以及外出归来，一定要按规定程序洗手。正确的洗手法为湿、搓、冲、捧、擦五步。

　　3.必须做到尽量参加户外锻炼。睡眠休息要好。不要过分疲劳。应经常开窗通风，保持室内空气流动。

　　4.必须做到“少吃辛辣油腻食物”。要多饮水，摄入足够的维生素。宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋和新鲜蔬菜、水果等。

　　5.必须做到“注意个人卫生”。平时应避免用手触摸自己的眼睛、鼻子和嘴。接触病人和可疑病人时，要穿隔离服、戴口罩。8-10层厚的纱布口罩才可阻断病毒。口罩切不可正反面混戴，取下后要反折包紧，最好用开水煮沸或者浸泡消毒晒干后再用。

　　6.必须做到“合理使用消毒剂”。氯、过氧化氢、去污剂或肥皂、酒精、含碘的消毒剂等可有效预防甲流病毒。可使用含有酒精的纸片或液体清洁手，摩擦双手至干为止。

　　(据新华社)