在大家身体的各项机能经历了酷暑的考验后，刚刚来临的秋天实在是再好不过的健身季节！不过，要提醒广大健身爱好者的是，由夏季到秋季是天气降温的过程，由于气候变化的原因，这个时候更需要注意健身的方法，否则就可能导致适得其反的后果。 另外，对于健身者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等清火的食物。【详细】
说起太极拳，张三丰“以柔克刚、以静制动”的高超武艺让人印象深刻，还有他的百岁高龄，让无数英雄尽折腰，纷纷拜倒在太极拳门下，公园里，打太极的老年人随处可见，不过，可不要因此误认太极拳就是老年拳，专家表示，十岁、二十岁能学太极拳最好……
“双腿盘坐，闭眼睛，深呼吸，全身放松”这是瑜伽特有的冥想，跟随悠扬的音乐，寻找属于自己的一片心灵休憩之所，因为独特的修身养性方式，这项来自印度的健身活动很快受到中国市场的欢迎，轻音乐与舒展的动作的结合，不仅让身心放松，更会释放你内在的气质……
