虾的营养极为丰富，所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质以及氨茶碱等成分。虾中含有大量的不饱和脂肪酸（卵磷脂），而人脑中所需要的脂类主要是脑磷脂和卵磷脂。他们有补脑的作用们可以参与调解脑细胞兴奋。
制作过程：
1、准备的材料：黑木耳、青瓜、香菇、红黄圣女果、虾仁
2、将黑木耳浸泡，
3、把各种材料洗净、切丁备用，
4、把香菇丁焯水，
5、虾仁焯水，
6、将各种材料放在一起，放适量的盐即可上桌吃了。
每天吃上一碟花椰菜即可满足维生素A的整日需要，补充眼睛所需要的营养大大缓解的眼部疲劳……
《黑豆牛尾汤》，有滋补强身，利水消肿，增强记忆力的作用。这样的汤应该会很适合现在正要加足马力为考试最后冲次的考生们……
有偏食习惯的考生家长在准备饮食的时候要尽量费点心思，让水果也花样起来。水果入菜增强免疫力， 彩椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢……
芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜。培根中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素。而茶树菇有健脾胃、提高人体免疫力、增强人体防病能力的功效。它是一道能让考生保持体能充沛的小炒。
豆腐营养丰富，含人体必需的微量元素和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称，能给考生补充优质蛋白质……
这个菜非常简单，所用食材也非常普通，但是他们的营养价值和药用价值真的不低，它是一道败火清肠增强脾胃的高考神菜……
众所周知金银花是著名的清热解毒的良药，而且清热又不伤胃，能缓解考前焦躁的清热解毒汤……
考生要注重休息和饮食，注意合理的蛋白质的摄入，主要可以吃些鸡蛋、牛奶、黄豆、鱼肉、海鲜等食物。家长如害怕禽类的话，可以把食物煮透煮熟了吃，避免生吃，也可避开这类食物，吃鱼肉、海鲜 [详情]
营养结构合理的话，蛋白质补充的足够话，是有助于孩 子平复紧张焦虑情绪的，在足够轻松的情况下，记忆力 自然而来就好了。主要饮食搭配上以素菜、维生素、粗 粮为主。 [详情]
除非有特殊情况导致吸收不进去营养蛋白质，建议没有 必要给孩子注射药物，在正常的机能中，食物进入身体， 会进行分解和身体也会进行吸收，不能破坏了身体的自然 新陈代谢规律。 [详情]
例假期间需多吃些补水食物，选择维生素比较高补血的食物，如猪肝西红柿汤。痛经的考生要事先一个月去咨询医师,中药配方进行调理。如果实在无法短时间调和的话，可以在遵循医师的嘱咐下食用适量的止痛药 [详情]
