五一小长假即将来临
正是出门旅游、走亲访友
亲朋聚会的好时节
当前，新冠疫情尚未结束
加上近期天气多变、人员密集出行
外出活动增多等因素
稍不注意也容易染上各种疾病
今天，厦门市疾控中心
发布五一假期健康提醒！
01
新冠疫情未结束，防控意识不松懈
近期，全球新冠疫情形势出现新的复杂严峻情况，国内仍有2个高风险地区（瑞丽市姐告国门社区，瑞丽市团结村委会金坎、弄喊片区）和1个中风险地区（瑞丽市仙客巷和光明巷居民小组）。请广大市民朋友在安排出游路线时，应密切关注疫情动态，非必要不前往境外新冠疫情流行国家和国内中、高风险地区。如必需前往，请务必遵守当地的疫情防控要求，做好个人防护。同时，注意做好个人防护和健康监测，准确记录活动轨迹，返厦后应严格执行厦门市相关疫情防控措施。旅行归来应自我观察14天，一旦出现可疑症状，做好防范感染他人的措施，及时就医并主动告知医生自己的旅行史。
02
“三件套”、“五还要”，个人防护不放松
坚持“防疫三件套”：坚持佩戴口罩、保持社交距离、做好个人卫生；牢记“防护五还要”：口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。
外出时，遵守旅游景区预约、限流规定，合理安排行程，尽量错峰出行。乘坐飞机、火车等交通工具时要遵守秩序和乘务人员管理要求，全程佩戴口罩。如前往农贸市场、商场、超市、宗教旅游场所、影剧院、娱乐场所等人员密集场所，请配合做好测体温、戴口罩、查验健康码等防控措施，不扎堆、少聚集，自觉与他人保持一米社交距离。
重视消毒和手卫生。如接收来自境外或重点地区货物、快递包裹等物品时要进行消毒处理，可使用75%酒精或含氯消毒剂等对外包装和物品进行喷雾或擦拭消毒，并及时洗手。
03
少聚会，不聚集，饮食卫生要保持
节假日聚餐和外出就餐机会多，注意减少探亲访友、聚会聚餐等聚集性活动。聚餐时，不暴饮暴食，倡导公筷制和分餐制。请注意选择正规、卫生条件好的餐厅就餐。食品来源新鲜，不食来历不明的野生蘑菇、野生植物，不食未烧熟煮透的食物和未经消毒的奶；牡蛎等贝类海产品应深度加工后食用，谨防食物中毒、诺如病毒胃肠炎。
04
生活有规律，健康情况勤监测
节假日期间，注意戒烟限酒，适度户外运动，保证充足睡眠，保持良好心态，不信谣不传谣。患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人，注意保持情绪稳定，不要过度劳累，备好常用药品或急救药品，以避免突发疾病。
同时，应注意做好个人健康监测，一旦出现身体不适，及时就医并主动告知医生自己的旅行史，前往医院时应避免搭乘公共交通工具，并全程做好个人防护。
市民朋友如出现发热、干咳等呼吸道症状，要第一时间到发热门诊就诊，就诊过程尽量避免乘坐公共交通工具，并做好个人防护。
05
按约有序接种，疫苗守护保健康
接种疫苗是预防新冠肺炎的有效措施，能够降低感染率、住院率、重症率和病死率。请符合条件的18周岁以上市民尽快预约登记，根据安排有序接种新冠疫苗。
来源/厦门市疾控中心
