什么是“第三状态”

世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康状态”。 亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态,亚健康状态也是很多疾病的前期症兆,如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低,即高负荷(心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖、高体重、免疫功能低。

中医专家
亚健康自查

对照下面的这些症状,测一测自己是不是处于亚健康状态。

早上起床时,常有较多的头发掉落。5分

感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3分

昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分

害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分

不想面对同事和上司,有自闭症趋势。5分

工作效率下降,上司已对你不满。5分

工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。10分

工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。5分

一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。5分

盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分

对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。5分

不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分

晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分

体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10分

感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分

性能力明显下降。10分

如果你的累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生,调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间。

健康小处方

1、均衡营养

2、保障睡眠

3、心情宽松

4、晒太阳提神

5、了解生理周期,合理安排每日活动

6、劳逸结合,张弛有度

7、每天抽时间静坐放松

8、每周远离喧嚣的都市一次

9、午后打盹半小时

10、对人生充满希望

11、设法喜欢自己

12、培养外向性格

关于亚健康

亚健康病因及症状

随着社会生活节奏加快,在繁忙嘈杂的都市,女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的研究已经成为现代医学一项重要课题。[详细]

亚健康疾病预防

总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……,很容易患上肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病。[详细]

亚健康人群

亚健康人群世界卫生组织对健康的定义:健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而且是身体、心理和社会适应的完满状态。
    亚健康现象是一个普遍的社会问题,世界卫生组织研究表明,目前有约70%的人不同程度地生活在亚健康状态,或者有着亚健康的体验。广东省医学会亚健康医学分会主任委员吴赛珠介绍,在我国40岁以上的白领阶层中,由于负荷过重,引起慢性疲劳、情绪不稳和代谢异常的情况比较突出。

中医治疗亚健康

闽都风情:“中医体检”福州受推崇

随着“中医特色健康保障服务模式”二00七年引入福州并深入推广,“中医体检”这一新行当在福州已经越来越被人们所认同和推崇。

“中医体检”又被称作“治未病”,源自中国传统医学“未病先防、既病防变、病后防复”的核心理念。在中医学里,当一个人身体达到平衡点的时候,是最健康的,即为“治未病”。[详细]

[针灸助白领改善亚健康][压力大失眠不妨扎针灸][中药浴疗使您远离亚健康][福州医院推出“三九贴”]

亚健康饮食调理

负担过重、大脑疲劳、筋疲力尽以及脾气不好等亚健康状态,都可以通过饮食进行调理。

筋疲力尽时可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙和铁,以及植物性脂肪(不含胆固醇)。此外,蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不妨多吃一些。[详细]

[四季饮食:中医调理亚健康] [哪些饮食可催眠] [饮食疗法 吃走亚健康][调理亚健康可用中医饮食]

亚健康饮食
中医养生

中医养生的原则

中医养生的原则如说情志、戒私欲、远房室、适四时、节饮食、运动、服饵等都属亚健康治疗。实际上,中医亚健康治疗的内容远比这些宽泛。

调整心理状态并保持积极、乐观; 广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。 善待压力,把压力看作是生活不可分割的一部分,学会适度减压,以保证健康、良好的心境。[详细]

[生活习惯教你远离亚健康] [助你脱离“亚健康状态”的十种生活习惯] [生活习惯教你远离亚健康]

9种“情感亚健康”
  • 9种亚健康情感

    富余型

  • 9种亚健康情感

    缺乏型

  • 9种亚健康情感

    超前型

  • 9种亚健康情感

    滞后型

网友留言

登录: 密码: