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为防汽车病 福州近500名公交车司机上心理课(图)

A-A+2014年4月17日07:55东南快报评论

 司机可以通过双臂交叉拥抱自己来舒缓压力 司机可以通过双臂交叉拥抱自己来舒缓压力

  本报讯(记者张婷婷文/图)一到炎热的夏天,公交司机们的“汽车病”就容易犯。昨日,近500名福州闽运公交公司的驾驶员们上了一堂心理疏导课,了解“汽车病”的解压秘诀,为夏日的到来做好心理准备。    

  “朋友都说我脾气很好,可是一开车就想骂人,甚至想把不守规矩的人揍一顿。”昨日,在培训会上,当了两年公交司机的小李说,特别是最近天气较热,又没有开空调,更容易急躁。

  “这就是说明你患了汽车病了。”国家二级心理咨询师林仪说,开车时,容易带着怒气上路,在医学上是“路怒症”的表现,目前随着生理疾病的产生,更是被提升为“汽车病”。“比如焦虑、急躁和久坐不动等,导致司机中患高血压、肥胖症及心脏疾病的比例较高,这些都应该引起广大司机的注意。”

  针对长期驾驶产生的“汽车病”,林仪也表示,在等信号灯变化时司机可以通过深呼吸、击掌、跺脚、转动脖子等动作,缓解一下僵硬的肌肉。

  “还可以通过双臂交叉拥抱自己,将身体尽可能前倾向方向盘,随后缓慢起身头向后仰,反复几个动作配合深呼吸可达到比较好的舒缓压力效果。”

  在下班后,司机也应当进行适当的体育活动、调整饮食等,林仪说,“这些方法,不仅适用于公交车司机,也适用于所有的驾驶员。”

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