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正常人每天放屁6至20次 憋屁易致腹胀腹痛及便秘

A-A+2014年3月23日08:27厦门网 厦门日报评论

  厦门网-厦门日报讯 放屁,是胃肠道内积聚的气体排出肛门的生理反应。肠胃不舒服,顿时“雷声”滚滚、异味徐来,闻者无不掩鼻。这是许多人在公共场合有的尴尬遭遇。不过,消化内科专家提醒市民,放屁是人体正常生理需要,屁能透露身体的健康信息,憋着屁不放虽然保住了面子,却会导致臭气被自己吸收,弄不好还会搞出肠胃问题。

  本报记者 刘蓉 实习生 卫琳

  通讯员 张旭灿

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  正常人

  每天放屁6至20次

  屁虽臭不可闻,但放屁是人体正常的生理需要。中医将放屁称为“矢气”,认为可以作为判断疾病的指征,对于治疗急慢性胃炎、痛经等疾病有着重要意义。西医一般将“放屁”优雅地称为“排气”,比如医生会问患者“你今天有没有排气?”放屁次数,直接反映人的消化功能,也与人体肠道蠕动的快慢有关。白天,人处于活动状态,肠道蠕动加快,产气增多,屁会多一点;晚上睡觉时,人处于休眠状态,保持平卧或侧卧,肠道蠕动相对白天慢,产气便少一点。

  厦门市中医院消化内科主任索标介绍,国外有科学家调查发现,一个人每天放屁次数6至20次不等。每个人每天平均释放的废气在500至1500毫升之间。不放屁或者放屁次数少,意味着更容易发生胀气、肠胃道疾病。如果人不仅数日不放屁,也不拉屎,还伴有阵阵腹痛,则往往是肠道梗阻的先兆。

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  屁过多

  可通过饮食及生活习惯调整

  索标说,屁作为人体消化功能的一种外部反馈,在一定程度上反映了身体机能情况。肠鸣、经常放屁是肠蠕动过快、肠道内气体过多的表现,常见以下三种因素导致:

  一、可能存在肠道器质性疾病。出现消化不良,或消化酶分泌不足,都会导致人体消化功能下降,肠道内过多的细菌发酵快,进而产生过多的气体。

  消化吸收是一个很复杂的生理过程,主要场所在小肠,故消化不良一般多发于小肠、大肠方面的疾病。但消化同时还需要很多酶类、消化器官的参与,所以消化不良也可能因肝胆及胰腺等其他一些脏器疾病引起。这种情况下市民需要到医院做大便常规检查,甚至结肠镜、小肠镜及腹部超声或CT等相关检查,明确病因。

  二、个人饮食习惯:爱吃含糖分、淀粉较高的食物,如地瓜等;黄豆、绿豆、豆芽、豆腐、豆浆等豆制品;牛奶、奶酪等乳制品;洋葱、萝卜、韭菜等蔬菜,过多饮用可乐、雪碧等碳酸饮料都会造成体内气体增多。

  三、不良生活习惯影响:有的人喜欢一边讲话一边吃饭,或是吃饭速度太快,狼吞虎咽,这会把过多的气体带入体内,造成肠腔气体过多,排气增多。

  相对的,海带以及一些调味料有减少肠道产气的作用,例如孜然、芫荽(香菜)、姜黄等。豆类经过发酵制成面豉,或者经过长时间烹饪,可破坏其中的多聚糖而减少产气,但营养有所损失。一般来说,大部分人的排气过多的情况可以通过饮食、生活习惯的改变来调整。

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  屁太臭

  可能警示肠胃有问题

  屁也有分类。索标介绍,不臭的屁以氮气与二氧化碳为主,来自吞咽的空气与胃消化食物产生的气体;臭屁的臭味成分有粪臭素、吲哚、甲硫醇、甲硫醚、硫化氢(臭鸡蛋味)等,是肉类蛋白质的代谢产物。相对来说,当人的肠道存在器质性疾病时,屁中的硫化氢含量增加,味道会较臭,如胃肠道溃疡或肿瘤出血,血液积在肠腔内被细菌分解也可以增加排气,产生一种独特的臭味。

  此外,屁的味道还和进食的食物种类有关,吃了太多洋葱、韭菜等产气蔬菜,屁味偏酸臭;吃了太多肉类等高脂肪食品,屁味则偏恶臭。不过,如果生活中爱摄入动物性蛋白质和脂肪,超出了小肠消化吸收的能力,容易放臭屁,而且不利于肠道健康。

  索标提醒,出现消化道器质性病变时,患者除了排气增多,气味较臭,往往还伴随有腹痛、腹胀、排便习惯、大便形态改变等症状,此时应及时进行肠道检查排除器质性病变。

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  憋屁易导致

  腹胀腹痛及便秘

  俗语云:“臭屁不响,响屁不臭。”索标称,放屁的响声是气体经过时肛门括约肌及附近结构发生振动所致,跟臭不臭没有必然联系,而与肛门括约肌的松紧、气流的速度等因素有关。短时间内括约肌通过的气体量越多,速度越快,屁的声音就越响,与屁的味道并无关系。

  不过,他特别提醒,当一个人的肛门括约肌松弛或者直肠有炎症或肿瘤时,放屁时就会把粪便和黏液一起喷出来,这时要及时进行相关的检查。

  为了不让响声和气味“扰民”,影响自身形象,人们常常憋住屁不放,例如乘电梯时从1楼憋到20楼的大有人在。索标称,偶尔、短暂的憋屁对人体没什么坏处,但经常性地刻意憋屁,可能会使体内气体排不出去,肠腔内的气体张力过高,导致腹胀,甚至腹部闷痛。在理论上憋屁还会导致肠道张力异常升高,可造成便秘。

  温馨提示

  保护肠道

  可适当补充益生菌

  正常人的肠腔里大约含有一百万亿的细菌,人体内微量元素的吸收、维生素K的合成、人体代谢都与这些细菌有关,经常适当补充这类益生菌有益于人体肠道健康,加强肠黏膜的自我保护屏障功能,降低有害细菌对人体的侵袭。

  对于补充益生菌,临床上的微生态治疗方式有三种:补充益生菌,增加人体常驻有益菌,如类杆菌、双歧杆菌;补充益生元,为益生菌提供原料,使其更好生长;补充合生元,即益生菌和益生元的共合体。

  目前超市售卖的大多数酸奶中,都添加有活性乳杆菌、双歧杆菌等益生菌,是市民最容易获取的益生菌。索标提醒,市民在补充益生菌时,最好能交替补充不同的菌。需要注意的是,受制作工艺、运输过程和储存条件的影响,超市售卖的酸奶中含有的益生菌可能达不到产品包装上的标准,益生菌的存活对温度和光线都有要求,温度过高,太阳直晒都会杀灭益生菌。市民如果肠道症状较重,以治疗为目的,应选用医院、药店里的微生态制剂。

 

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