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健康提醒:出现雾霾天气污染应少外出

A-A+2014年1月4日08:33厦门网 海西晨报评论

  厦门已连续多日出现雾霾,这不禁让市民有些担心,当这样的污染天气出现,市民该如何防范?

  出现污染应少外出

  记者从厦门市环保局了解到,当空气质量指数达到三级轻度污染时,建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度的户外锻炼。

  当空气质量指数达到四级中度污染时,建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者避免长时间、高强度的户外锻炼,一般人群适量减少户外运动。

  戴口罩可防范PM2.5

  至于戴口罩是不是可以有效防范PM2.5的侵入,环境专家表示,戴口罩对呼吸道起到一种过滤作用,对于防范PM2.5肯定是有作用的。不过,由于每种口罩的材质、层数不同,过滤效果也不同。

  早晚不要开窗通风

  气象专家提醒,雾霾天气时要少开窗,不主张早晚开窗通风,最好等太阳出来再开窗通风。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。

  饮食清淡多吃蔬果

  饮食上宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水、多吃新鲜蔬菜和水果,这样可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、橙子、橘子等清肺化痰食品。

  晨报记者 吴斯婷 钱玲玲

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