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全国午睡时间排行 厦门人均每天午睡45.4分钟

A-A+2013年3月11日07:46台海网-海峡导报 评论

  台海网3月11日讯 (海峡导报记者 缪欣芸) 古语云,“春眠不觉晓”,又有言,“中午不午睡,下午会崩溃”。

  春天来了,不少市民感觉越来越容易“春困”了。近日,国内一调查机构推出的一份最新的中国午睡指数报告,对全国20个城市人群午睡时间进行抽样调查,厦门以人均45.4分钟位列榜单的第14位。

  数据一出,不少厦门市民深表同感,“自己的午休时间不足,严重拖了厦门人的后腿”。

  “春困”到 不午睡没精神

  据了解,此份数据,是来自一家名为零点研究咨询集团的调查机构,从2012年9月开始启动的关于 “中国城市午睡时间”的调查。

  昨日,导报记者随机采访了20位市民,发现中小学生有午睡习惯的较少,老年人则都有午休习惯,一般持续半个小时至1小时,甚至也有2个小时的,而对于上班族来说,午睡时间则不能固定。

  市民张女士告诉导报记者,“工作时间比较紧凑,没有安排午休的时间,困的话就在办公室拼几张凳子睡一觉”。

  “春天到了,气温回升,睡意也浓了,总觉得睡不够,有时候中午不休息的话,整个下午都昏昏欲睡,完全不在工作状态。”市民周先生如是说。

  “我一直有午睡的习惯,一般三四十分钟。因为午休的好坏直接影响下午工作的状态,哪怕没有床,也得有个十几分钟的‘微午休’,会使你快速‘充电’,下午的整个精神面貌就变得不一样,工作也会更有效率。”相比之下,在厦门软件园某公司上班的俞小姐,则比较接近报告中的厦门人均午睡时间。网友响应 期待午睡

  相比于俞小姐,厦门多数的上班族并没达到45.4分钟的午睡水平。

  通过“吐槽”午睡排行榜,也有一些网友总结出,“午饭耗时过长、午睡地点环境太差和人为缩减午休时间导致无法午睡,成为了午睡时间不足的三大主因”。

  “又是忙碌的一天,白天上班晚上上课,昨晚只睡三个多小时 困顿不堪呀,身体频频发出亚健康信号,养护自己,期待午睡啊。”厦门网友“O李婷婷”表示。

  “应付春困,缩短吃饭的时间,少刷微博少上网,争取午睡二十五分钟。”厦门网友“lady88mini”计划道。午睡半小时 切忌趴着睡

  “适当的午睡习惯有益于身体健康,但午睡时间过长,有时反而不利于健康。”郑女士是厦门市某医院的护士,她表示,单位都有安排午休,“一般睡半个小时就够了”。

  同时,她也提醒,午休其实有讲究,“午饭之后不要马上午睡,对于青少年而言,即使有时候不午睡,也可以保持充沛的精力,但如果要睡,要选择躺着睡,如果趴着睡的话,不仅睡不踏实,还会影响视力,结果适得其反。老年人午睡时间过长,容易导致晚上失眠,春天午睡半个小时就好”。

 

 

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