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人体24小时使用手册走红微博 一天有3黄金时段

A-A+2013年11月6日10:06福州新闻网 评论

人体24小时使用手册人体24小时使用手册

 

  福州新闻网讯 近日,一则“人体24小时使用手册”的微博很火,该微博根据人体的机能状态,在每个小时里列举出符合那个时段的生活作息。

  记者看到,这份使用手册详细地记录了人体一天每小时相应的状态和机能,并附上对应的建议和需要注意的事项。例如,凌晨4时为“黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外,血压处于一天中最低值,糖尿病患者易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等;早上9时,人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低,适合打针、手术、做体检等。

  这份手册提到了一天中的3个黄金时段:上午10时到11时属于人体的第一个黄金时段,此时工作效率最高,心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳;15时到17时是人体的第二个黄金时段,此时午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复,最适宜开会、公关、接待重要客人;20时后,人体进入第三个黄金阶段,此时记忆力最强,大脑反应异常迅速,在接下来的一个小时内适合做作业、阅读、创作、锻炼等。手册还说,19时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定,这个时候容易发生争吵,提醒大家此时应保持平和心态。

  福建中医药大学附属人民医院传统内科主治医师闫超表示,中医的时间医学里有子午流注学说,是研究人体气血运行的时刻表。子午流注理论把一天分为十二个时辰,对应十二地支,并与人体腑脏的气血运行等相结合。十二时辰中,人体气血循行流注,盛衰开阖有时。遵循子午流注规律,有益于保持阴阳平衡,气血畅通,与微博中提到的人体24小时使用手册相似。

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