职场白领患糖尿病的几率在不断增加

　　白领张先生刚过而立之年，最近易疲劳，嗜睡，上医院一查，空腹血糖高达20mmol/L以上，后进一步检查确诊为糖尿病。记者从省医学会糖尿病学分会获悉，糖尿病好发于老年人，但近几年，中青年的患者增长很快。中青年糖尿病患者(民间称糖尿病患者为“糖人”)多为久坐不动的白领，或者肥胖白领。

　　张先生今年32岁，两年前当上了公司的财务主管。平日，他开车上班，到了单位就盯着电脑或者报表看，下了班要是没应酬，他就回家继续上网，为炒股做功课。这两年，他的体重从70公斤直升到85公斤多。近日，他感觉很容易疲劳，单位体检中，发现他的空腹血糖高达20mmol/L以上，通常空腹血糖正常值范围是3.96.1mmol/L。随后的检查，张先生被确诊为糖尿病患者。

　　张先生为此十分郁闷，糖尿病不是老年病吗，他这么年轻怎么就患上了？省医学会糖尿病学分会主委、附一医院副院长杨立勇说，久坐不动，消耗少是白领患上糖尿病的主要原因。如今不少白领，一上班就看电脑，一下班就坐车，包括打的、乘公交车，四肢运动得很少，代谢自然比较慢。加上不少白领生活不规律，代谢紊乱，尤其是本身就肥胖的白领，或者有家族遗传史的白领，患糖尿病的风险就更高了。近几年，门诊中发现越来越多的三四十岁的“糖人”，中青年群体“糖人”增加的速度很快。

　　杨院长建议，少动的白领最好每过一个小时起身走动走动，伸伸胳膊，弯弯腰；若有条件，走路上下班；业余时间多运动。

　　福建医科大附属附一医院内分泌科严孙杰主任医师提醒，科学的生活方式，可以帮助糖尿病高危人群降低糖尿病发病风险30%～50%。一要少吃一点，不只要少吃主食，副食尤其是高热量的副食也要少吃，有利于减轻体重，进而改善糖、脂代谢紊乱。但也不要不吃东西，若碳水化合物摄取不足，胰岛细胞就接不到工作信号，长此以往，胰岛细胞就萎缩“罢工”了，血糖就异常了。二是要勤动一些，每天运动30分钟，可降低糖尿病的风险。三是不要过分紧张。各种心理不平衡会使血糖波动，促使糖尿病发生。

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　　日前，一项糖尿病高危人群早期干预项目———“健康主食”教育计划在北京启动，随后将在北京、广州、福州等14个城市进行以“膳食健康与慢性病”为主题的教育活动。主办方还特别为此次活动设计制作了“健康主食量具”，将在这14个城市的社区免费发放。福建省立医院内分泌科主任侯建明教授介绍，不合理的饮食结构是造成能量过剩、诱发糖尿病的根源。如何通过健康饮食来预防糖尿病？要“三个防止和三个增加”：防止总热量摄入过高，防止脂肪比例过高，防止膳食纤维比例过低；增加鱼类的摄入，增加谷物特别是粗粮的摄入，增加高纤维食物的摄入，最终达到降低膳食热量密度的目的。侯建明教授还提醒说，在数千万糖尿病患者的背后站着更为庞大的糖尿病后备军———糖耐量异常人群，而防治糖尿病的关键之一就在于预防这一人群发展为糖尿病患者。对于部分糖耐量异常者，通过改变生活方式还不足以有效降低血糖时，就应考虑使用一些干预药物，能够预防1/3左右的患者发展为糖尿病。